ESPECIALIDADES
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O Pilates é uma atividade física criada por seu fundador Joseph Pilates no início do século XX que trabalha com exercícios específicos do método em aparelhos criados para o mesmo que trabalham com molas de diferentes tensões e trazem os seguintes benefícios:
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Melhora a flexibilidade.
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Trabalha o equilíbrio muscular, distribuição e desenvolvimento de força, prevenindo e recuperando lesões.
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Melhora a definição muscular.
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Fortalece musculatura profunda do corpo.
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Aumenta a mobilidade das articulações.
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Melhora a postura, trabalhando o alinhamento e conscientizando sobre a correção postural no dia-a-dia.
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Melhora a consciência corporal e percepção do corpo e mente.
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Redução de dores.
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Aumento da estabilidade da coluna.
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Melhora as resistências física e mental.
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Alinha os músculos, combatendo a sobrecarga.
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Melhora da respiração, da circulação sanguínea e do sono.
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Melhora o condicionamento físico, eliminando a fadiga.
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Redução das dores articulares e musculares.
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Alivia as tensões do dia-a-dia e as tensões musculares.
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Pode auxiliar o tratamento de várias patologias com adequação dos exercícios.
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Desenvolve a concentração, o foco e o controle do corpo.
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Melhora no desempenho esportivo.
PILATES
PILATES FUNCIONAL
As aulas são realizadas com exercícios intervalados de alta e baixa intensidade, que variam de acordo com a necessidade e a condição física do aluno, aumentando a queima calórica e a síntese de gordura.
A aula de pilates funcional do Espaço Viver unifica exercícios do Pilates, Pilates Aéreo, Treinamento Funcional e Ginástica Holística, obtendo os mais importantes benefícios dessas técnicas, tais como ganho da massa muscular e força, num menor prazo, sem perder os benefícios posturais, corretivos e de flexibilidade.
Caso o aluno não tenha o perfil do Pilates Funcional ou se identifique com outras especialidades do Espaço Viver, o Professor atenderá ao seu objetivo, tornando a aula mais individualizada.
PILATES AÉREO
O Pilates Aéreo é uma aula onde realizamos todos os exercícios clássicos do Pilates Solo e mais alguns específicos do método com o auxílio do tecido Columpio.
Por meio deste método conseguimos os seguintes benefícios:
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Trabalha a resistência física.
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Alinhamento de toda a coluna e a melhora da postura.
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Desenvolve a percepção e consciência corporal.
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Trabalhar a estabilização das articulações.
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Melhorando o equilíbrio.
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Melhora a capacidade de concentração.
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Alivia e previne dores pela descompressão da coluna vertebral.
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Diminui o estresse.
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Melhora a circulação sanguínea e linfática, diminuindo a retenção de líquidos.
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Melhora da força, flexibilidade e definição muscular.
TREINAMENTO FUNCIONAL
Atividade dinâmica que trabalha capacidades físicas, movimento e combinações de vários exercícios relacionados à especificidades da vida diária.
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Melhora da força muscular de todo o corpo.
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Melhora da flexibilidade dinâmica.
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Melhora da coordenação.
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Melhora do equilíbrio.
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Melhora da capacidade respiratória.
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Gasto energético elevado.
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Melhora da consciência corporal .
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Atividade dinâmica.
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Melhora da capacidade cardiorrespiratória.
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Queima calórica elevada.
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Combate estresse, ansiedade e depressão.
GINÁSTICA HOLÍSTICA
Método que atua de forma preventiva, terapêutica e pedagógica.
Trata as causas dos problemas associando os movimentos com conhecimentos de biomecânica e anatomia.
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Trabalha musculatura profunda.
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Movimentos que englobam todo o corpo.
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Realinhamento da postura.
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Desenvolve a consciência corporal.
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Alivia dores musculares e articulares.
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Promove o relaxamento reduzindo estresse e ansiedade.
PLATAFORMA VIBRATÓRIA
É um aparelho que cria instabilidade em sua base por meio de vibrações que são controladas pelo professor. Benefícios:
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Drenagem das toxinas do sistema linfático.
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Melhora da circulação sanguínea.
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Alivia tensões.
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Melhora do tônus muscular.
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Fortalece os ossos.
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Estimula a produção de hormônios como a serotonina.
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Melhora função imunológica.
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Fortalece as articulações e alivia dores.
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Melhora e prevenção de lesões esportivas.
Aulas individualizadas nas quais o Professor por meio de avaliação física e postural, monta um planejamento específico para a condição do Aluno, a fim de melhorar a sua performance de forma exclusiva e acelerada.